2 sniadanie

"wieczorem se walne twaroga" poprawna polszczyzna nie boleć. Walnij bańką w twaroga może lepiej będzie ;) Przez 11 godzin organizm wszystko wchłonie z tego serka. Lepiej by było byś wstał o 6 zjadł i szedł spać na te 3-4 godz do 10 i 2 śniadanie wtedy zszamał... Pamiętaj Pan lodówka to Twój przyjaciel, nim częściej go odwiedzasz tym [...]

tam wyżej link do foto, jak widać ekto pełną gębą... 16 cm w nadgarstku..... a więc tak, wcześniej nie układałem diety, tylko starałem sie jeśc to co potrzeba wokreślonej porze... ale niech bedzie zę spróbuje przez tydzień sie trzymać dokładnie diety.... 1.Posiłek 9:00 - 10:00 - jajecznica z 3 jajek - płatki cornflakes + mleko - gainer 100g MVP [...]

No tak dołoze jeszcze 2 śniadanie i podwieczorek po obiedzie ale chodzi mi o to czy taka dieta jest mniejwiecej dobra na poczatek

Jesli chodzi o braki, to weglowodany. Moze wafle ryzowe rozwiaza problem jako 2 sniadanie ?

ok moze być 2 śniadanie kwestia do dogadania

o nie można edytować lipa, mniej więcej tak jem ale bardziej urozmaicone i mniej jajek, na 2 śniadanie jakieś parówki zamiast nich . i nie piję oliwy z oliwek, bo jakoś nie mogę sie przemóc. ale to na mase 15 powtorzen na każdą partię ciała?

no tak ale wiesz...zalezy mi jeszcze na zdrowiu....czy jak to sie tam nazywa:))) a poza tym ledwo wytrzymuje...nie mam pomysłu juz co jesc zeby tych wegli nie potrzebowac bo cały zapas dzienny zjadam włąsciwie na 1 i 2 sniadanie...a poza tym chyba ten kto sie ogranicza wie co to znaczy "głód weglowodanowy"...:) pozdrawiam.

Orzechów raczej nie dam rady niczym zastąpić ze względu na czas i finanse (Mam je z własnego drzewa) Chciałbym zastąpić ryż biały który jem na 2 śniadanie, żeby jeszcze bardziej uciąć węgle do low carb i ew. zejść do 0 z węglami, gdy zacznę dietę ketogeniczną /SFD/Images/2016/3/10/b84f05b9011548f1ac961780df4e3eb3.jpg

[...] czy pozywnego sniadania . nic. co by nie opatentowali to ja jednak jak wsuwam dzien po dniu w sobie owsianke jajka pestki dyni orzechy wloskie czy chleb pelnoziarnisty na 2 sniadanie ktorego nienawidze to coraz wieksza satysfkacja gdyz dni sie ciagle zwiekszaja a efekty lepsze niz proszek. prosszek to tylko uzuplenienie nie od*******i za Ciebie [...]

No tak, ale po co mam jeść trzy razy w jeden dzień pierś z kurczaka jak mogę zastąpić to na 2 śniadanie szynką z indyka ? Tak samo makaron, po co pełnoziarnisty ? przecież on ma mniej węgli a w moim przypadku już mam wystarczająco białka ( tak mi się wydaje ).

j/w. 7g węgli to za dużo. Poza tym to 2 śniadanie też takie sobie. Do pierwszego śniadania moim zdaniem mógłbyś dodawac białko z prochu i owsianke robic na wodzie- fajna mieszanka wychodzi, jak masz jakieś smaczne białko

[...] warzywa, ryby, owoce (najlepiej z rana) i roznorodnosc tych posilkow (kasze, ryze, makarony itd.) Dieta bardziej na redukcje niz na mase. Dodaj tluszczy. I jak dla mnie 2 sniadanie do zmiany, jeszcze 5 godzin przerwy to w zupelnie za dlugo. Szczegolnie, ze masz prace fizyczna. @stojeden klania sie czytanie ze zrozumieniem. "Dieta na masę - [...]

Ja jem tuna na noc wiec wole w wodzie. Ale na 2 sniadanie to moze byc. Pozdrawiam Roland

No dobra. Ja słyszałem, że to placek na masę i można zjeść z kefirem i bananem. Zaraz wprowadzę poprawki i poproszę o ocenę. A co do jabłka to nie może być normalnie na 2 śniadanie? A jak jeść w dni nietreningowe? To w takim razie co jeść na 5 posiłek?

No i na 2 sniadanie jakies 150 gram ryby kupowanej w sosie lub bialeg osera

mam diete ale mówie że na 2 śniadanie i podwieczorek najlepiej mówi żeby wziąć właśnie ten suplement

Skoro potrzebujesz uzupelnic 2 sniadanie-to chyba wiesz, w "co" chcesz je uzupelnic. Jak juz wiesz-to wybierasz odpowiedni produkt pod swoje wymagania.

czyli np, moge go brać jako 2 śniadanie - przez wakacje między 9-11, a w szkole też o podobnej godzinie? A jeszcze jedno, w jakich ilościach? Na 250ml mleka, ile mam dać tego gainerka? A co z dniami nietreningowymi ? Brać jakoś przed kolacją/snem? Zmieniony przez - rusone w dniu 2012-08-07 20:30:48

6:00 8kapsow citro+25g carbo 6:30 10g platkow ows+0,5l mleka 1,5%+ok 30g rodzynek+50g unczyka+chleb i maslo 10:30 2 sniadanie kanapki z szynka z indyka +ogorek+rzodkiewka(czasem 50g mass 4000) 15:30-16:00 obiad-100g ryzu ok 100-130g fileta z kurczaka,ok 175g surowki 18:00 trening 19:30 5-6g mono mikro hi-tec+5grybozy+70g carb0 20:10 80g super wehy [...]

Pewnie ze mozna, ale nie o kazdej porze. Nie nada sie przed treningiem bo sa tam wolnowchlanialne bialka. Na 2 sniadanie jest bardzo ok